休日、夕焼け [写真]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
キレイに夕焼けしていると、世界はどこまでも穏やかに見える。
穏やかだといいな。
休日なので、家のことを色々と。
業者さんとエアコンの相談をしてみたり。窓シェードの見積り依頼をしたり。
じつは、ここ数年はエアコン無しで暮らしています。
山の上の家なので夏はなんとかなるんですが…冬がね。
真冬になると蓄熱暖房機だけでは容量的に心許なくて、その他の暖房機を考えるとエアコンが良さそう。
しかし、家の中全部を１台で賄える大容量タイプは驚くほど高価。
うーん、エアコンは来年にしようかな。
*
フルーツバスケットの第２クールEDも良いよねー
INTERSECTION ／ One Step Closer
シーズンオフ [自転車]
【PowerShot S95】
まだ８月なのにシーズンオフというのも変な感じだ。
脚が出来上がっている時だからこそ、新しいポジションを試してみようと思う。
*
家のリフォーム完了は予定よりも一週間遅れるらしい。
晴れろー
新しい屋根 [いろいろ]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
今日も雨。リフォーム工事が進まない…
今回のメイン工事は屋根なので、雨だと作業ができないんですよね。
石粒付きのジンカリウム鋼板で既存の鋼板屋根を覆う工事。
写真だと手前が新しい屋根材で奥が既存の屋根です。
新しい屋根材のメリットは、大きく２つ。
１．耐久性が高いこと（メーカー保証が35年なので、自分が生きている間はノーメンテの予定）
２．表面がザラザラしているので「雪止め」が不要
雪止めが付いていると春に大きな氷が落下してカーポートの屋根を壊すんですよね。
カバー工法なので、工事中に雨が降っても家の中が濡れることはありませんが…工期がどんどん押している。
当初は今月末の完成予定でしたが、もうしばらくかかりそう。
季節の狭間 [自転車]
【PowerShot S95】
16℃の朝。
半袖のウェアで走るにはギリギリの気温。
体が暖まるまでは少し肌寒い。
そろそろ夏用シューズのMAVICから、秋～春用のfi'zi:kに換えても良いかも。
*
朝は涼しいけど、午後は暑いんだよね…
2019八幡平ヒルクライム [自転車]
【PowerShot S95】【EOSM2 EF-M22/2 STM】
21時就寝の4時起床。
右脚のふくらはぎが攣って目が覚めるという、体調の悪い時の症状。
血圧を計ると187とか意味の分からない数値。
しばらく安静にしてから計ると149-107まで下がっていた。
高めだけど、これなら大丈夫かな。
レース会場までは車で50分少々。
軽くウォームアップ。
感覚的には悪くない。
天候は曇り、気温は16℃と絶好のヒルクライム日和だね。
スタート。
このコースは序盤と中間地点が急坂。
距離19.1km、獲得標高は1,134mとかなり良いコース。
K選手がグイグイ踏んでいく。
T川選手がそれを追い、自分が続く。
先頭がT川選手に代わり、自分が2番手に。
しかし、K選手は強い。再びトップに立つ。
できるだけ追ってみたけど、5km地点で離され、差はじわじわ広がる。
しばらく、単独2位。
いつもより筋肉に疲労を感じるのが早い。
体調の悪さを感じる。
10km手前でO選手が安定したペースで追い抜いていった。
パワーメーターを見ながら走っているのかな？自分の最良のペースで登っているような印象。
強い。
単独３位。このままだと表彰台を逃すかもしれない。
ペースを上げなくては…
しかし、本日最大の試練は16kmを過ぎてからだった。
苦手な緩斜面で強い向かい風。
ここで脚が完全にチカラを失った。
ペースがガクリと落ちる。
残り2kmを切った頃、かなりの速度差で１人の選手に追い抜かれた。
４位。
いやいや、ここまで来て表彰台を逃す訳にはいかない。
残るチカラを総動員して、３位の選手を追う。
が、平坦（向かい風）の走力は明らかに向こうが上。
10~20mほど開いた差はなかなか縮まらない。
懸命に追う。
残り1km。差は縮まらないけど広がりもしない。
これなら、最後500mの登り勾配で捉えられるかも。
案の定、最後の登りに入ってから急激に差が詰まる。
残り150mあたりからスパート。
最終コーナーで抜いたの確認し、そのままゴール。
なんとか3位表彰台を手に入れた。
1秒差…ギリギリの勝負だった。
山頂は気温10℃しかなくめちゃくちゃ寒い。
県境のレストハウスに避難した。
それにしても…疲れた。疲労困憊です。
今の体調で出せる限りの走りができたと思う。
ベンチに座ると、もう起きていられない。少しだけ仮眠。
八幡平で表彰台に上がれたのは、本当に嬉しい。
とても嬉しい40代クラス３位です。
嬉しいのは、これだけではなくて…
岩手県内で開催される「大槌新山高原・夏油高原・八幡平」イーハトーブヒルクライムシリーズ戦でも…
40代クラスの優勝です！
密かに狙っていた年間シリーズ優勝を獲得できました。
１日で２度表彰台に上がった日でした。
今年は悔しいレースもあったけど、結果だけ見れば大成功の年だったと思います。
八幡平３位の杜仲茶ポークと、シリーズ戦優勝の野菜詰め合わせ。
ありがたやー
*
レース後のお楽しみは、監督に教えてもらった「ノレグレット」へ。
いや、なにこれ、めっちゃ美味しい!!
舌触りの滑らかさが尋常じゃない。
ミルクの風味も濃厚でいて爽やか。
次回は、ジェラートも試したい。
今年最後の [自転車]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
今年最後のレース用装備。
体の具合はよくわからないけど、機材トラブルだけは無いようにチェックしておく。
存分に走っておくれよ。
*
先週から不安定な天候が続いている。
貴重な晴れ間なので、リフォーム工事は朝からいろんな業者さんが作業を進めてくれた。
屋根屋、エアコン屋、サッシ屋、大工。
ハウスメーカー営業担当者の話より、現場の人から教えてもらう情報が直接的で有益に感じられる。
夏は [いろいろ]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
日曜日のレースが終われば「夏は終わった」とか思うのかもしれない。
*
朝から晩まで立ち仕事だったせいか、めちゃくちゃ疲れた…
寝る。
レース準備は明日しよう。
現在地ロスト [自転車]
【PowerShot S95】
八幡平HC前の最終ライド。
先週の失敗から、金曜土曜は走らない。（筋トレとストレッチはする）
昨日までは脚のあちこちの筋肉がひどく痛くて、体調は最悪だと思っていたけど…
今朝はちっとも痛くないんだよなぁ。
体の動きに違和感もない。
自分のコンディションレベルがどのあたりにいるのか、完全に見失っている。
*
ReoNa／怪物の詩
寒がり [猫]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
猛暑が落ち着いて（今朝は21℃）人間はホッとしているところですが…
猫はオーディオの上で暖を取っている。
つぐみ…もしかして寒いの…？
*
どうにも体調が良くない。。
ランチは好きなものを食べようと海鮮丼を。美味い。
**
安月名莉子さんの新曲「Glow at the Velocity of Light」は本日リリース。
楽しみにしていたので、今日はずっと聴いている。
認識 [いろいろ]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
ふと、
自分がひどく疲れているのを実感する。
なんだよ…クタクタじゃないか。
*
夕方までずっと雨だったおかげで、今日は暑さを感じない。
おかげで、とても眠い。
快適な旅を [車]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
二日間で850kmほど走った。
軽自動車ではあるけど、長距離移動が苦にならない安定感をSLASHは備えている。
120km/h区間でもターボエンジンなら体感上は楽に走れる。
ただし、燃費はガタ落ち。
今回、往路は帰省ラッシュの影響で渋滞が続いていた。
ひどい渋滞にハマったりもしたのに16.6km/L
復路は快調にアクセルを踏んで14.1km/L（いずれも満タン法）
660ccの小排気量エンジンにとって燃費的に美味しい速度域は80km/hまでかな。
今後、高速道路が全域120km/hになるとしたら、もう少し排気量に余裕が欲しくなると思う。
*
今朝は早起きしてSLASHを洗車。
虫汚れは早めに洗わないと落ちにくいですからね。
2019八方ヶ原ヒルクライム [自転車]
【PowerShot S95】【EOSM2 EF-M22/2 STM】
体調が絶不調で、散々なレースだった。
一年を通して、自分のレースは浮き沈みが激しい。
表彰台を争うか、２０～３０位くらいを彷徨うかのどちらかだ。
主な要因を挙げると、次の３点が原因だろう。
１．高い湿度＋高い気温に弱い （蒸し蒸しする空気がとにかく苦手）
２．ピーキングミス
３．そもそも体調が悪い （持病、眠れていない、その他）
今日はこの３点が全部揃ってしまった。
「１」
朝起きて雨雲レーダーを確認すると、登る山は激しく雨が降っている。
まさかの雨である。
天気予報ではどこにも雨予報はなかったのに。
それが、一気に晴れて恐ろしい湿度と高温に。
スタートを待っているだけなのに、汗がぽたぽた流れ落ちるほど。
「２」
今回はレース直前（金曜日）まで強度の高いトレーニングをしてみたんですが…結果的には大失敗。
レースが始まる前から筋肉痛。
大殿筋と下腿三頭筋が明らかに張っていて痛い。
乗っているのが自分の自転車だと感じられないほど。
「３」
栗駒の前から、ずっとお腹が下っている。
夏バテなのかな…
スタートして３kmくらいまではトップ集団にいられたけど、その後は体調不良に襲われる。
あまりの具合の悪さにリタイアしようか悩む。
せっかく栃木まで来たのだからと、山頂までのサイクリングに切り替えた。
倒れないように体力のマージンを十分に取ったゆっくりペースで登る。
路面は雨で濡れていたので落車を避けるべく、さらにペースはゆっくりに。
山頂付近の涼しくなったラスト３ｋｍだけは、幾分本気で走る。
27位 50分31秒で無事にゴール。
ゴール地点で配布されたリアルゴールド（炭酸）を飲むと、体の中がスッキリした。
気持ち悪いのがかなり良くなった。
カーボネックスを汚しただけの大会だった。
そうそう、舗装が荒れてかなりガタガタになっていた。
いたる所に穴が空いているので、ここを登るなら25C以上の太いタイヤがオススメ。
苔が生えている箇所もあるので、シッティングで登る方がロスが少ないと思う。
うーん…
八方ヶ原ヒルクライムは今年で最後にするかも。
７月下旬～８月下旬までのレースは高温多湿になりやすいからね。
今日のような体調でレースに参加しても楽しくないんだよなぁ
*
レース以外の諸々（食事）
土曜日＜夕食＞
矢板市 世理菜 豚の生姜焼き定食
日曜日＜朝食＞
ルートインの無料朝食（写真なし）
日曜日＜間食＞
山の駅たかはらのミルクソフトクリーム 美味い。
日曜日＜昼食＞
レース後の温泉（まことの湯）に入った後、無性にモスバーガーの気分になった。
てりやきチキンバーガー はぁー…幸せ。
片道5時間17分 [自転車]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
さて、準備はできた。
明日の八方ヶ原ヒルクライムに向けて、ぼちぼち出発しないと。
矢板市までナビを引くと片道5時間17分。
帰省ラッシュの最中だし、いくらかの余裕を持って移動したい。
*
明日の矢板の天気は「曇り」
予想最高気温は32℃程度らしいので、今日に比べたら天候にも恵まれそう。
いたずら [猫]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
「いたずらなんて、したことないです。」
そんな顔をしていますが…
温泉座椅子のフチ部分に爪を立てることだけはやめられないらしい。（やめてー！）
*
台風10号はいつの間にか過ぎていった。
SHACHI／Tokyo
脱力 [自転車]
【PowerShot S95】
路面が濡れていない場所を探しながら走る。
自宅周辺は降ってないのに、他は雨ってことが結構ある。
昨日の疲労が脚に強く残っているので、散歩気分の脱力サイクリング。
*
台風10号による風雨は明日の朝からの予報。
サクッと過ぎてくれることを願っている。
走れば汚れる [自転車]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
洗車した直後なのに…
峠の途中から路面は濡れていた。局所的な雨が降ったのか。
汚したくないなー
しかし、タイムアタック中だとペースを緩める訳にも行かず…
そんな葛藤を抱えたまま走る。
自己ベストを更新したから、愛車を汚した価値はあるか。
*
夫婦それぞれ実家の墓と親族の家を回る。
明日は仕事帰りに二羽の墓へ寄ってこよう。
足場 [いろいろ]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
自宅をぐるりと囲む足場が組まれた。
二羽が生きていたら喜々として足場散策に行くところだけど、つぐみはストレスで具合悪そう。
今回のリフォームは、つぐみの人見知りな性格を考えて室内の作業は一日だけにしたんですが…
それでも外で人の声とガチャガチャ音がしていると落ち着かない様子。
一週間後には本格的な屋根の重ね葺き作業に入る訳だけど…大丈夫なのか心配になってきた。
*
昨日のレース前はテンションの上がる曲を中心に聴いていた。
「お願いマッスル」→「輪！Moon！dass！cry！」の２曲をループさせているとテンション上がりすぎるかも（笑）
『聴くドーピング』か？
2019栗駒ヒルクライム＜夏＞ [自転車]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
昨夜にブログを書いた後、気合を入れてツボ刺激やストレッチをした。
鍼灸院の先生に教えてもらった腸を動かすマッサージもした。
おかげで深夜2時に右腎の流れを無事確認。
良かった。
4時45分起床。
朝食はミューズリー。
高速道路を使わずに下道（近道）で行くことにしたので、6時前に出発。
8時20分着。
高速比で20分プラス程度だけど、山越え区間で対向車が勢いよく突っ込んでくるのが怖い。
これまでどおりのルートが良いかも。
今回の栗駒ヒルクライムは馴染みの選手が少ない。
タニフジやSHOWAのジャージがほとんど見えない。
それでもエントリーした40歳代クラスの顔ぶれを見ると、入賞できるかどうか…
体型と脚の筋肉から、強そうな選手を覚えておく。
スタート
完全にお見合いペース。皆さん、相手の足の探り合い。
とりあえず、長めに先頭を引きつつローテーションするように声をかける。
周りの選手をよーく見る。
やはり、事前にチェックしていた選手が強そう。（H選手）
気温は暑すぎず丁度いい。
何度かアタックがかかるけど、ガチな感じの逃げにはならない。
トンネルを過ぎて本格的な登りに入ってから、自分が一番気持ちよく走れるペースでアタック。
ここからは後ろを振り返らない。
このペースでも着いてこられたら、それは僕の負けだ。
しばらく後ろで呼吸音がしていたけど、するりと独りになったのを感じる。
自分の体に集中する。
脚が攣らないように。水分補給は足りているか。フォームは乱れていないか。
苦手な平坦区間でも追いつかれずにクリア。
最後の急勾配区間を抜け、後ろを振り返る。誰もいない。よし、勝ったな。
脚が限界に近いことを感じていたので、安全のためペースを落とす。
ゴール
前戦の鳥海とは違い、心地いい疲労感と爽快感。
2019年の2勝目。
タイムは52分44秒と良くはない。
序盤のゆったりペースと、終盤の流しが無ければ51分台に入れられたかどうか。
ヴィットリアのキャップをいただいたけど、これカッコイイな。
*
レース後のおたのしみは、久しぶりのポラーノ。
「ラムレーズン＆キャラメルアーモンド」美味い。
【iPhoneX】
レース後のおたのしみは、久しぶりのポラーノ。
「ラムレーズン＆キャラメルアーモンド」美味い。
【iPhoneX】
自転車を積む [自転車]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
土曜日にロードバイクを車（SLASH）に積み、日曜日はヒルクライムレース。
それがこれからの三週間の流れ。
明日は栗駒なので、明朝の出発です。
今日はリフォームの作業工程調整とか買い物とか蜂の巣駆除とか。
そう、アシナガバチの巣を見つけました。
庭木の枝に作ってた。
夕方の活動が穏やかになる時間を見計らって、蜂用のスプレーをプシューっと。
これで安心して庭に出られる。
*
ところが…体調（持病の方）がイマイチ。
効きそうなツボを刺激して回復を待っています。
栗駒の直前って、どうしてこう調子を崩すのか…？
majiko／君に最後の口づけを
夏のヒカリ [写真]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
どんなに暑くツラくても、秋になれば夏を恋しく思うんです。僕は。
光の豊かさでは夏以上の季節はないのだから。
*
いや、北国に住んでいるからなのかも。
短い夏を恋しく思うのは。
カノエラナ／セミ
そろそろ夏も [猫]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
そろそろ、この暑さも終わりますか？
*
暑いのが大好きなつぐみも、今年の暑さにはうんざりな様子。
扇風機の前とか、夜風が吹き込む窓辺で涼んでいる。
明日を乗り切れば、20～30℃くらいの快適な気候がやってくる予報。
**
妻が庭の草刈り中に蜂に刺された。（病院には行ったけど大丈夫そう）
たぶんアシナガバチかな？
巣が近くにありそうなので、至急探さなくては。
あかつき [いろいろ]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
長野から桃が届く。
品種は「あかつき」
ダンボール箱を開けると、濃い甘い香り。
たまらん。
やわらかで食感の良い果肉。
口に入れると溢れる甘い果汁。
美味しい。めっちゃ美味しい。
*
10月のライブを心待ちにしている。
ReoNa／トウシンダイ
残りを数える [自転車]
【iPhoneX】
湿った空気の中を泳ぐように走る。
夕立があったから、明日の朝も湿度は高そうだ。
仕事の関係で9月以降のレースには出られそうにないので、2019シーズンは残り1ヶ月もない。
おそらく次の３連戦で終了。
８月11日 栗駒ヒルクライム（秋田）
８月18日 八方ヶ原ヒルクライム（栃木）
８月25日 八幡平ヒルクライム（岩手）
まあ、レースが無くても自転車は楽しいんだけどね。
*
週間天気予報を見ると来週は高くても30℃くらい。
夏のピークも過ぎたかな？
レースを考えると涼しいくらいが嬉しい。
夏空 [いろいろ]
【EOSM2 EF-M22/2 STM】
夕方、雷鳴と積乱雲。
暑い一日の終わりに、激しい雷雨。
少しだけ涼しくなったから今夜は眠れそうだ。
*
週末の天気、めっちゃ気になっています。
台風10号になるであろう熱低の進路次第かな。
痛みに向き合う [自転車]
【PowerShot S95】【EOSM2 EF-M22/2 STM】
昨日の疲労を抜くために、小一時間ほどの軽いライド。
そうそう、右足のクリート位置を変更した。
ここしばらく４時間を越えるライドになると右足小指の付け根に強い痛みを感じていたんですよね。
じつは右足だけ外反母趾でして…おそらくは横アーチの崩れによるものかな？
なので、より拇指球で踏める（荷重が載る）ようにしてみた。
具体的には、Qファクターをやや広げることと、やや内股気味になる角度を付ける。
これでも痛みが出るなら、インソールを変えるとか考えないと。
中央通りの観覧席も今日が最後。明日からは撤去作業なんだろうな。
さんさが終われば夏も残りわずかな雰囲気がしてきそう。
*
再び『天気の子』を観に行く。（２回目）
展開も結末も知っているのになぜか泣ける。わりと前半からハンカチを握ってた。
前回はまったく涙しなかったのに。
やっぱりこの作品が好きだなー
夜、妻が作中に登場する陽菜ちゃんの料理を再現してくれた。
んー美味い。うん、もう１回観に行こう。
八幡平試走 [自転車]
【iPhoneX】
四半世紀ぶりに、八幡平山頂・県境まで走る。
八幡平ヒルクライムは見返峠の数百メートル手前がゴールですからね。
その八幡平ヒルクライムですが、コース（勾配）の記憶が曖昧で…
コースを覚えるためにゆっくり走る。
改めて意識して走ると、かなりタフなコースだと思う。
スタート直後にオーバーペースとなるのは絶対に避けなくては。
山頂だけガスっていたけど、その他は太陽燦々。
*
今日も大量の水と塩分タブレットを消費した。
もう少し気温が落ち着いてくれるといいなー
ロードバイク
YONEX CRBONEX HR(19)
2019.4.25~2019.11.16
ANCHOR RS9(16)
2016.June~
ORBEA ORCA GOLD(11)
2011.May~2016.June
blue RC8(10)
2010.January~
Anchor RHM-9 Pro(07)
2007.July~2010.july
Gｉａｎｔ Tｃｒ-composite1(05)
2005.January~2007.July
二羽（にう）
２００２．３．３１生まれ ♂
２０１３．３．２３天国の猫に
つぐみ
2008.9生まれ ♀
